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ランニング

城北エリアで楽しむお花見ラン

東京と城北エリアを中心にお花見ランで桜の名所を回りました。桜を眺めながらのランはリフレッシュに最適です。お花見ランの参考に。
DIY

2×4材で壁掛けフックをDIY

自宅で置き場所に困りがちなのがコートやジャケット。春、秋、冬はお出かけの度にほぼ毎日使うものなのでわざわざクローゼットにしまうのも面倒くさいですよね。私の家では幅1メートルくらいの廊下に突っ張り棒を通してかけていますが、家族全員分ともなる...
DIY

DIY素人がラブリコで靴棚作りに挑戦してみた

自宅の収納スペースは物を綺麗に収納するためには欠かせないエリア。しかし、間取りによっては満足なスペースが無くそこら中に物が溢れがちです。 そんな時に活用したいのがDIYで簡単に出来る棚です。DIYは自分で作る一手間がかかりますが、壁...
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ロードレース

私がフルマラソンで2時間55分を切るために取り組んだ5つの事

フルマラソンで2時55分を切るために、私が取り組んだ練習や考え方を5つ抜粋して紹介します。サブ55ランナーになるためのヒントが得られます。
ロードレース

東京マラソン2019!雨でも全力で楽しみながら自己ベスト更新!

東京マラソン2019がついに終了しました。東京マラソンにかける思いや意気込みはランナーの皆さんそれぞれで違ったことでしょう。それでもこの素晴らしいマラソンレースを大勢のランナーさんと参加できて最高に楽しかったです!ランナーもスタッフもボラ...
ロードレース

マラソン大会直前!効果的なカーボローディングの方法

いよいよマラソン大会まであと数日となったときどの様な食事を取れば良いのでしょうか?マラソンのような長距離レースの場合はレース3日前からカーボローディングという食事法が推奨されています。 カーボローディングって何よ?知ってるけどどうや...
ロードレース

東京マラソン参加前に確認しておきたい4つの重要事項!

東京マラソンの参加前に必ず知っておきたい重要事項を取り上げています。内容は東京マラソン2019の参加案内に基づいているので、それ以降の大会に対応。知っておかないと出走できなくなるというトラブルも起こりかねませんのでしっかり確認して当日を迎えましょう。
クッキング

1日1800キロカロリー以下!ヘルシーな食生活を公開

私の減量期の食事内容から、30代前後の男性は1日にどのくらいの摂取カロリーであれば痩せられるか。と或る1日の朝食、昼食、夜食を例にダイエット向きのヘルシーな食生活を公開しています。
情報

DMM英会話で分かったオンライン英会話のメリットとデメリット

英会話を学ぶにあたってどのように学習を進めればよいか分からない、迷っているという方は多くいると思います。最近ではインターネット環境もかなり充実してきているのでオンライン英会話はその選択支の一つ。 でも、オンライン英会話ってPC越しにレッス...
ロードレース

ナイキ ズーム フライ フライニット で自己ベストを更新するための6つのポイント

ナイキ ズーム フライ フライニットを履きこなすポイントをチェックして自己ベストを更新しよう!
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